通常練習 ― 2005年11月23日 23:59
5.5km を 33分です。
まともな練習もあと２回か。
トリビア観てから、山へロドスタで走ってきました。
今週末も走るかな。
まともな練習もあと２回か。
トリビア観てから、山へロドスタで走ってきました。
今週末も走るかな。
通常練習 ― 2005年11月19日 23:15
7.6km 走りました。
街中では、このぐらいの距離が限界です。
信号待ちが多くて（笑）。
街中では、このぐらいの距離が限界です。
信号待ちが多くて（笑）。
通常練習 ― 2005年11月13日 19:43
距離を伸ばしました。
5.55km です。
タイムは計りません。タイム計ると無理するので。
来週こそは 10km を．．．
5.55km です。
タイムは計りません。タイム計ると無理するので。
来週こそは 10km を．．．
通常練習 ― 2005年11月10日 21:34
１７分１０秒
この間の週末走れなかったので、今日定時に帰れたので走った。
タイムが上がらなくなってきた。
そろそろ距離を伸ばさないと．．．
筋力より持久力強化ですね。
この間の週末走れなかったので、今日定時に帰れたので走った。
タイムが上がらなくなってきた。
そろそろ距離を伸ばさないと．．．
筋力より持久力強化ですね。
通常練習 ― 2005年10月30日 23:21
１７分５秒。いぇい。いぇい。
でも、ベスト出すためにラストスパートかけたので、今日は疲れた。
でも、ベスト出すためにラストスパートかけたので、今日は疲れた。
通常練習 ― 2005年10月23日 20:13
１７分１１秒 いぇいっ
通常練習 ― 2005年10月16日 21:43
１７分３７秒
いじょ
いじょ
通常練習 ― 2005年10月10日 22:40
１７分４８秒
大幅タイムアップです。
やっと １ｋｍを６分で走れるようになりました。でも、いっぱいいっぱいです。
これだとまだまだで、１０ｋｍ走るのに１時間１０分ぐらいかかります。
これまでの経験だと、４０ｋｍを５時間３０分で走るには、１０ｋｍを５０分程度で走ることができないときついかな。
筑波サーキットのことも書きたいんだけど、これはまたあとで
大幅タイムアップです。
やっと １ｋｍを６分で走れるようになりました。でも、いっぱいいっぱいです。
これだとまだまだで、１０ｋｍ走るのに１時間１０分ぐらいかかります。
これまでの経験だと、４０ｋｍを５時間３０分で走るには、１０ｋｍを５０分程度で走ることができないときついかな。
筑波サーキットのことも書きたいんだけど、これはまたあとで
通常練習 ― 2005年10月02日 21:34
１８分２９秒
ちなみに前回は１８分４０秒でした。
一応タイムが縮まりました。
ちなみに前回は１８分４０秒でした。
一応タイムが縮まりました。
通常練習 ― 2005年09月24日 23:20
いつもの 3km です。
時間、18分40秒。
前回走ったのが、9月19日このときは 30分ぐらいかかった。さらに、筋肉痛は4日間も続いた。この筋肉痛が治ってやっと走ることが出来た。
今日走った後は、疲れも余りなく調子もよかった。10月中に15分が切れると10kmで1時間が切れるぐらいになるだろう。目標です。
時間、18分40秒。
前回走ったのが、9月19日このときは 30分ぐらいかかった。さらに、筋肉痛は4日間も続いた。この筋肉痛が治ってやっと走ることが出来た。
今日走った後は、疲れも余りなく調子もよかった。10月中に15分が切れると10kmで1時間が切れるぐらいになるだろう。目標です。
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